Ya kamata a biya hankali ga amfani da na cikin Rower!

A cikin horarwar horo, Rower na cikin gida shine na'urar kyau mai kyau. Na yi imani da tabbaci cewa wasu mutane ko san shi da kyau, kuma akwai fa'idodi da yawa na cikin Rower, amma mutane da yawa ba su san menene matsaloli na cikin al'umma ba, a zahiri ko wasu mutane suka sani. Don haka menene matsalolin gama gari game da aikace-aikacen ROSOR? Yi hankali. Bari muyi la'akari da wuri!

Aikacewar da ya dace na na cikin ROMER
1. Ba kwa buƙatar riƙe kirjin ku lokacin buɗe kirjinku. Kafar ƙafafun sun nutse (kasusuwa kafada suna motsawa), kuma yana jin kamar wasu mutane suna lafiye kafadu da ƙarfi a duk faɗin.
2. Kula da tsaka tsaki da diski na Interverberal da hana motsi na kashin baya. Yi amfani da maharan kamar yadda mahaifa na ciki don taimakawa ƙarfafa tsarinka.
3 Zaɓi zaɓaɓɓen nauyin da ya dace don intocinku na sama yana cikin tsarin abokin gaba.
4. Nisanta da kasusuwa kafada, tura gwiwar baya da sama, kuma matsi da abin wuya a siffar.
5. Babu buƙata, ɗaga kai da kirjinku da yawa. A lokaci guda, tuna don tunatar da kanku don danna haƙarƙarinku.

Matsaloli gama gari a cikin aikace-aikacen na cikin gida
A lokacin da jere, kowane shimfiɗa da lanƙwasa bugun jini na iya motsa jiki kusan 90% na masu kawowa, don haka hakika yana da fa'idodin masu kawowa waɗanda ba sa shiga cikin ayyukan motsa jiki. A lokaci guda, shi ma yana da kyakkyawan tasiri game da motsa jiki na Latissimus dorsi, wanda zai iya sa kashin baya yana da kewayon aiki na gaba da baya ga kowane haɗin kashin baya za a iya yin amfani da shi. Wannan ba wai kawai inganta yanayin tsoka na gaba ɗaya ba, har ma yana inganta bututun sa. A lokacin da horarwa don jerawa, yana da mahimmanci a kula da cigaban motsin, kuma kowane turawa da motsi ba ya buƙatar katse, tabbatar da matsayin da ya dace. Idan karfi yayi karami, tsokoki na dukkan jikin ya halarci ayyukan motsa jiki ba za su iya samun isasshen juyawa ba, fadada, ko kwarewa.

Simeulating yanayin motsi ta hanyar yin yawo, ya dace da kulab din motsa jiki da wasanni na gida, da kuma yin amfani da sinadarai da kuma motsa jiki, da kuma motsa jiki don motsa jiki kuma yana iya rage zafin rauni. A lokaci guda, ci gaba haɓaka haɓaka ƙwayar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta. Musamman dacewa ga farin kasar Sin {{2} Masu aikin wuya waɗanda ke aiki a gaban kwamfutoci na dogon lokaci.

Injinan wasa suna da amfani sosai don motsa jiki, don kowa zai iya ba shi gwadawa. Dangane da cikakken gabatarwar matsalolin matsalolin da ke tattare da injin jingina, kowa ya ci gaba da kulawa yayin amfani da su. Idan ba za a iya amfani da su sosai ba, ya kamata su fahimci mahalarta kuma su bi dabi'ar don guje wa lalacewa. Kawai don biyan ƙarin kulawa.