Fasahohin keke

1. Jikin sama ya zama barga
A lokacin da ke yawo a cikin keke mai tsauri, ya kamata a daure na sama a kusa da m tsokoki, tare da cinya da gindi a matsayin tsakiyar nauyi, don kula da kwanciyar hankali. A lokacin da yake hawa, bai kamata a karkɗe ko juya ba. Shaida ta kimiyya ta nuna cewa wannan hanya ce mai amfani don ƙara fitarwa na ƙarfi.

2. Gano na zahiri da baya
Lokacin hawa keke mai tsauri, baya ya kamata ya tanƙwara ta dabi'ance kuma kada ku tsaya mai tsauri. Idan baya da kuka ya ci gaba da kula da mummunan hali, yana iya haifar da ciwon baya akan lokaci. Bugu da kari, yin ƙarin ɗawainiya da baya shimfiɗa a rayuwar yau da kullun yana ƙaruwa da ƙarfi da kwanciyar hankali, wanda ke taimaka wa yin aiki sosai akan kekunan kekuna. A lokaci guda, ya kamata kuma ya kamata kuma su nuna yanayin lafazin halitta yayin hawa. A lokacin da hawa, idan hannaye ko kafadu suke da tsauri saboda karfi saboda rashin amfani da karfi na karfi a wuyan hannu a wuyan hannu.
Lokacin da aka sanya hannu a cikin ayyukan hawan keke, wasu mutane na iya gwada mafi kyawunsu don ɗaga kan wuyansu don kula da hanya yayin hawa da wuya, haifar da matsanancin ƙarfinsu da wuya. Ya kamata ku shakatar da kafadu da wuya, kula da hangen nesa a gaban ƙafafun gaba, kuma amfani da karin haske daga kusurwar idanunku don kiyaye hanyar da ke gaba.

3. Tread tare da kafafun gaba
Soles na ƙafafu a kan m bike ya kamata a sanya a cikin daidai wurin don samun cikakke da kuma haɓaka fitarwa, wanda a cikin bi ke ƙaruwa da sauri da kwanciyar hankali na keke. Hanyar da ta dace ita ce ta hau kan babban yanki na ƙafa a gefen yatsun kafa na ƙafa, kuma suna amfani da kafa gaba don ci gaba, maimakon amfani da karfi daga baka. Ta wannan hanyar, manyan tsokoki a kusa da cinya za a iya amfani da su daidai. Idan ka sa takalmin keke, matsayin kulle na kulle na zai iya gyara kafa a kan ledal don guje wa zamewa.

4. Kula da motsi
Matsayi na hawa zai gabatar da sake zagayowar madauwari, kuma idan mai tsauri mai tsauri ya hau kan zana kusurwa kusa da da'irar, ingancin hawa zai zama mafi kyau. Kawai tare da kyawawan motsi na iya sarrafawa daidai kuma cikakken ƙirƙirar ƙarfin jiki na gaba, ko tsawon lokaci. Hanyar zana cikakkiyar da'irar tare da ƙafafun kafa gwargwadon agogo kamar haka:
1) Mataki a kan hanyar keke mai karfi a cikin shugabanci guda daya kuma amfani da karfi da karfi har sai da ya kai shugabanci na karfe biyar.
2) Lokacin da mai saurin keke mai ƙarfi yana cikin jagorar 5-7, lokacin da mai kashe kwari ya kai matsayin mawuyacin matsayi, ƙafar ta iya zama cikin kwanciyar hankali, kuma ba za a iya haɗa shi da kyau ba.
3) Bayan karfin wani kafa, a zahiri kawo mai hawa mai hawa mai ƙarfi daga shugabanci bakwai zuwa ga shugabanci daya na daya.
Ayyukan da ke sama cikakke siffar madauwari. Idan an gabatar dashi a cikin siffar m, zai haifar da bututun mai watsa hankali don motsawa a kan matashi, wanda ba shi da himma ga kwanciyar hankali da haɓaka jiki. Wannan halin da matsayin wurin zama zai iya haifar da zama mai girma sosai ko maɗaura, kafafu suna buƙatar haɓakar haɓaka ko juyawa; Hakanan yana yiwuwa cewa motsi na ƙasa ya yi zurfi sosai, kuma har yanzu yana haifar da ƙarfi ko da bayan ya isa matsayin yanki biyar.