Inji mai haya

Hamstrings
Abubuwan da ke tattare da tsokoki ne, wanda ke nufin suna sarrafa motsi a gida biyu. Haske mai tsawaita hip na hip da flay gwiwa. Haske na hanzarta da hannu a cikin sakandring gwiwa daga murmurewa ga kamawa. A Kama, gwiwa ya sassauki sosai don shin naka ya kasance daidai da shi a layi daya kuma gwiwoyinka na kirjin ka, don haka naka suna taimakawa wajen kawo gwiwoyin ka. Ana kunna hatsartsarin lokacin daukar nauyin bugun jini na bugun jini don taimakawa tsawaita hip.

Quads
Kamar nakasasshiyar tsokoki, amma su abokan aikinsu ne na hamstrings, ma'ana cewa quads ya yi hamayya da motsi. Ganin cewa hanzarta tsawaita da hip da kuma daidaita gwiwa, da quads flay hip ya mika gwiwa. Quads shine babban direban gwiwa a lokacin da aka fitar da ikon rayar da bugun jini, yana ba da iko mai ban sha'awa don matsa masa jiki daga ƙayyadowin. Ari ga haka, a kama, a kama, quads suna taimakawa sauƙaƙe da hip kuma kawo akwati gaba saboda ka iya ƙara tsawon tsawon ka.

Gyduɗi
Glutes na daya daga cikin tsoka na farko da ke da hannu a cikin drive, taimaka wa hip kuma motsa akwati daga gaba {{0} jingina zuwa madaidaiciya.

Maraƙi
Kashi maraƙi, ko maraƙi, suna a bayan ƙananan kafa, gudu daga bayan gwiwar gwiwa zuwa inda suke ta da diddige a cikin jijiya a cikin wakar achilled. Akwai tsokoki daban-daban waɗanda suke samar da 'yan maruƙa: {biyu - kai na ciki gurstorous, wanda shine mafi girma tsoka, wanda shine mafi girma tsoka, wanda shine mafi girma tsoka, wanda shine mafi girma tsoka, da seleus. GastorocNemius yana taimakawa benden gwiwa da plantarflex da idon ƙafa (inji mai kunnawa yana amfani da ƙirƙirar yanki na placearflexion yayin matsar da motsi daga kamawa zuwa ƙarshe. Sleus shine karami, tsoka na bakin ciki wanda ya ta'allaka ne a ƙarƙashin GastrorocNemius. Yana taimaka wa GastrorocNenemius a cikin shuka na gwanƙwatawar gwiwa da kuma daidaita da Tibia a cikin yunkuri kuma kafafunku ya kasance tare da gwiwa, cinya, da hip. GastorocNemius ya taimaka ginan gwiwa a gwiwa, don haka 'yan maruƙa a matsayin rukunin yan wasa suna taka rawa sosai a cikin bugun ramin da kake bukata da kuma madaidaiciyar matsayi da kake buƙata.

Latissimus Drisi
Hukumar Latbesimus Drige ce babba, mai fadi ne - {tope A lokacin kama wani bugun jini bugun jini, Latissimus Drsi yana taimakawa wajen sarrafa hannunka.

Trazusus
Trapezus wani tsoka ne a saman bashinku wanda ke taimakawa iko da motsi na kafada, musamman mai jan hankali da protraction. A lokacin kama lokaci, tsoka trapezius yana taimaka wa tsinkaye da kuma sarrafa ruwan wukwanka yayin da kuke mika hannuwanku gaba.

Rhomboids
Wani rukuni na tsokoki da ke aiki shine rhomobids, waɗanda suke ƙanana da yawa a cikin saman baya wanda ke haɗa kashin baya zuwa ruwan ƙasƙanci. Ana kunna rohomobids yayin lokacin kamawa na bugun jini na bugun jini don taimakawa ta hana kafadu yayin da kuka isa gaba tare da hannuwanku don tsawaita tsawon lokacinku.

Bi bacips
Biceps, wanne tsokoki ne a gaban manyan hannayenka wanda mutane suke lura da madaurin da kuma sanya alhakin lanƙwasa gwiwar hannu. A yayin drive da ta hanyar gamawa, biceps sassauta engbow don taimaka muku ja rike cikin sinad da ku, da zarar hannuwanku sun wuce gwiwarka.

M
Sipceps, waɗanda suke a bayan manyan hannu, ana amfani da su don mika gwiwar gwiwar hannu ko daidaita hannu. A yayin kama, magungunanku mika hannuwanku cikakke kamar yadda kuke kai wajan injin da ke tattarawa kuma ka kara tsawon lokacin ka.

Tsokoki na ciki
Rowing yana aiki da tsokoki na ciki kamar recussiques, ɗimbin baƙin ciki, kuma ya juya m tsintsiya wanda ke tayar da tsoka duk kamar corset. Misali, yayin drive, kwangila kwangila don magance gangar jikinka kamar yadda kake tantance kwatangwalo baya. ABUSU ZAI SAMU ABIN DA AKE YI A CIKIN SAUKI, inda suka taka muhimmiyar rawar da ke tallafawa da kuma inganta gangar jikin a cikin koma baya ga juriya na Holdbar.

Erecor Spinine
A halin yanzu Spininae da cifulidus tsokoki suna gudana tare da tsawon kashin baya, inda suke taimakawa wajen shimfida kashin baya. Wadannan tsokoki na baya sun yi aiki da kayan aikin jingina da yawa cikin matakai masu yawa na bugun jini. Misali, yayin drive, kungiyar Spinae Spinae tana taimakawa wajen daidaita matsayin madaidaiciya kamar yadda kake jan suttura a cikin ragowar haƙarƙarinka. A yayin kama, waɗannan tsokoki suna taimakawa wajen kwantar da akwati duk da cewa kuna yin hinging gaba, yana hana rushewa ko zagaye na baya.

Girma da Maneɗu
Auna sarari inda ka yi niyyar saka hukumomin, duka yayin amfani da don ajiya. Auna don daidaitawa da kwatanta ma'aunin ƙayyadaddun kayan masana'antar da kuke sha'awar. Idan kuna buƙatar adana injin ɗin ko a cikin wuri ɗaya da ba ku yin motsa jiki, duba mafi kyawun farashi ko mafita a tsaye. Bugu da ƙari, la'akari da nauyin injin kuma ko shi yana da ƙafafun jigilar kaya. Wasu injunan jere an tsara su da su taru kuma an bar su inda suke, mafi yawan ɓangare, yayin da wasu suke da zane mai kyau waɗanda ke ba su damar ɗaukar su cikin sauƙin.

Sauƙin amfani da saiti
Kafin sayen kowane na'ura na zuciya, yana da kyau a gwada kuma gano umarnin Majalisar da kuma littafin mai shi akan layi. Wannan zai ba ku kyakkyawan ra'ayin yadda yake da wahala ko sauƙi shi ne kafa injin da kuma lokacin da kuke buƙatar kasafin kuɗi don hakan. Pre -} Karanta wajan jagorar mai shi ya sanar da kai nawa injin din yake buƙata don haka zaka iya yanke hukunci game da shi ko ba za ka iya yiwa ba.

Kayayyakin juriya
Akwai manyan nau'ikan jingina guda uku: Jerean ruwa, masu hayar ruwa, da kuma yawan ruwa da magnetic.

• Rowers ruwa suna da haɗin haɗin gwiwa kuma gaba ɗaya ba ku da matakan juriya. Madadin haka, sun kirkiro wani mai sanyi wanda yake canza ƙarar iska don ƙara ko rage juriya. Matsayin mai amfani ya tabbatar da juriya, kuma: da wuya ka ja, iska ta shiga cikin furen da ya shiga Flywheel, kuma da wuya bugun jini ya ji. Wadannan nau'ikan suna da hayaniya, idan aka duba cewa Flywheel kusan babban fan.
• Rowers yin amfani da magnetic amfani da launin ƙarfe tare da maganadita ga juyayi. Lokacin da kuka canza matakin juriya a kan magnetic na magnetic, magnet a cikin casing na flyingel yana da kusanci ko nesa daga ƙarfe flywheel, ƙirƙirar canji sosai a juriya. Kusa da magnet ɗin magnet shine mafi qummancin juriya.
• Rowers ruwa yana amfani da fan flywheel a cikin tanki na ruwa don haifar da juriya. Kamar jere na iska, juriya a kan Rower Rower ne mai amfani sosai {{{{{{1} entort. Wasu heran ruwa suna da tsaki amma, gabaɗaya, da wuya ka ja, mafi juriya zaka ƙirƙira. Hakanan, zaku iya canza juriya ta canza matakin ruwa a cikin tanki. Ƙarin ruwa na nufin ƙarin juriya.

Matakan adawa
Intically Sport, Machines kawai suna da matakan juriya. Rowers na iska da masu hayar ruwa sun fi yiwuwa a sami saitin ruwa mai kyau. A saukake, mara kyau yana canza juriya. A mafi ƙaranci, nemi matakan juriya takwas a kan injin rnetic. Mafi matakan da ke akwai a gare ku, da ƙarin ɗakuna akwai don ci gaba. A misali kan iska da ruwa mai ruwa wani iska ne tare da saiti 10.

Tsara da Ta'aziyya
Yi la'akari da Ergonomics lokacin cin kasuwa don injin raya. Height tsawo shine muhimmin mahimmanci wanda akasarin da aka saba da shi. Heightancin wurin zama mai girman zama ya sa ya zama da wahala a zauna a injin ya tashi. A 20 {{{{{{}} inch wurin zama daidai ne don dalilai na motsa jiki, amma ya zama ruwan dare don ganin ƙananan kujerun hawa akan ƙananan injina masu tsada. Bugu da ƙari, kar a manta da bincika fasali da padding na zama da kuma sikandire pedals da madauri, da kuma padded dillalin, idan waɗancan fasalolin suna da mahimmanci a gare ku.

Kulawa da Kulawa
Machinan jere da yawa sun fito tare da saka idanu waɗanda ke bin diddigin ɓangarorin scarches lokaci, nesa, bugun jini, ƙimar zuciya da adadin ku. Ka yi la'akari da cewa waɗannan fasali suna da mahimmanci a gare ku kuma idan mai duba mai amfani ne {{1} ababen-ftyiond kuma yana ba da bayanan da kuke buƙata. Ko da kasafin kudi- samfuran sada zumunta suna ba da ma'aunin {{{4} {{4} {na iya nisanta zurfafa cikin lambobin don sadar da ƙarin basira don isar da ƙarin fahimta.

Waranti
Ya kamata ku nemi garantin akalla shekaru biyar a kan firam da shekara guda don sassan. A mafi girma - model model model enable na iya bayar da garanti mai tsawo. Injinin jinginan wasa suna da shinge na gajere, tare da wasu ba a bayar da garanti kwata-kwata.